PMS対策！ストレスをためない！
私が最近心掛けていることは、
日頃からストレスをためないように！
これを意識しています\( •̀ω•́ )/
PMSの症状がストレスからくるのか？
これは一概には言えませんが、
影響している可能性もあるかも知れません！
小さいことをずーっと気にしてしまったり、
些細なことでも引きずったり、
ストレスをどんどんためてしまう(´+ω+｀)
これだと脳の大事な脳内神経伝達物質、
『セロトニン』が低下してしまうのですΣ(ﾟдﾟ；)
この『セロトニン』がきちんと分泌されていると、
落ち着き、心地よさ、満足感など
感じることができるのですが…
これが低下していると、
精神のバランスが崩れ、
落ち込みやすかったり、
イライラしたり、
心配事が消えなかったり、
暴力的になってしまうことも(´+ω+｀)
なので、常日頃から、ストレスを
感じない！発散する！リラックスする！
これを心掛けていますo(*^▽^*)o
自分のリラックス方法や、
発散方法を見つけるのも、
PMS改善の大事な一歩です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
このブログも私にとっては
治療の一部ですo(*^▽^*)o
病は気から！
と良く言いますが、
これって当たってるなぁ〜って
思うこともありますΣ(ﾟдﾟ；)
PMSのことばかり考えるのって
すごくストレスと感じてましたが、
今も確かにピルの影響を受けやすく、
涙もろかったり、イライラしたり、
まだまだ治ってないところはあります(´+ω+｀)
ただ、これをストレスと思って付き合うのか、
上手く発散して付き合うのかでは、
かなり結果も変わってくるのかなと、
最近はそう信じて頑張っております\( •̀ω•́ )/
今日は、リラックスするために！
ドンキで買っちゃいました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
サムライウーマンのボディローション♡♡
女子力UPも最近の趣味でして…(❁´ω`❁)
お風呂あがりに使うと、
まさに女子っ！の香り＼(^o^)／
塗るとすぐにサラサラ〜！！
お風呂上がってから数時間経っても、
ほのかにサムライウーマンの香りが
自分から香ります！！笑
これが私にとって、かなりの
リラックス効果ですo(*^▽^*)o
興味のあるものは、
試してみる！！
何に限らずオススメ行動です＼(^o^)／
これからも気長にお付き合いください(∗•ω•∗)
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