カフェインが及ぼすPMS症状
私は高校生くらいから、
紅茶やコーヒーが大好きでした\( •̀ω•́ )/
特に紅茶と言ったら、
朝に目覚めたら、まず紅茶！
食事時も紅茶！
食後も紅茶！でした＼(^o^)／
なぜこんなに紅茶を飲んでいたかいうと、
その理由は、
紅茶には、ビタミン、ポリフェノールなどが
含まれており、
風邪予防、抗菌作用！
さらに、利尿効果、紅茶カテキンで
ダイエット効果も得られる！
ということで、長年飲んでおりました\( •̀ω•́ )/
ただ、紅茶にもカフェインが含まれており、
良い作用もあれば、
悪い作用もあります。
良い作用は、先程の通りですが、
悪い作用の例とすれば、
中枢興奮作用
覚醒作用
利尿作用
不眠
飲みすぎたりすると…
めまい
胃痛
など色々引き起こします(´；ω；｀)
紅茶1杯にはカフェインが30mg含まれており、
インスタントコーヒー1杯には60mg
紅茶は飲みすぎたりして、
私の場合、１日多量のカフェインを
摂取していたと思われます(´+ω+｀)
高校生から、22歳くらいまでの7年間…
ほぼ、紅茶とコーヒーを飲んできました。
確かに、目が冴えて、元気なのは良いのですが、
生理前などは、逆にヒステリックになる原因に
なっていたなぁ〜と今では思います(´×ω×`)
現在は、ノンカフェインのものを選び
だいぶ落ち着いた感はあります\( •̀ω•́ )/
私が特にオススメしたいのは、
美容にも健康にも良い、
【ルイボスティー】です！！
ノンカフェインで女性に優しいお茶なのは
もちろんのこと、日頃のイライラも
かなり我慢できるようになり、
久しぶりに合う友達には、
肌のトーンが明るくなった！とか
褒めらるほどの、美肌になりました\( •̀ω•́ )/
ストレスで肌荒れが酷かった私には
ありがたい効果です！
ルイボスティーの一般的な効果は、
女性のホルモンバランスを整えてくれたり、
お腹の調子を整えてくれたり、
動脈硬化を防いだり、
ミネラルやポリフェノールが豊富なので、
健康を保ってくれたり、
妊娠中や赤ちゃんでも飲めるお茶
などと言われております！
私は、生理前で敏感な時期は、
ルイボスティーに加えて、
チェストツリー、ハーブティー
などを飲んでます＼(^o^)／
確かに続けてもう半年以上になりますが、
モノに八つ当たりして壊したり、
イライラして壊したくなる…
そういう衝動にかられることは
なくなりました！！
合わないピルを飲んでた時期も
紅茶も併用していたので、
さらにヒートアップしてたのかも知れません(´+ω+｀)
ノンカフェインを取ることが
私のような症状には素晴らしい効果がある！
ということは
半年経った今、
実感したような気がします\( •̀ω•́ )/
これからも続けようと思いますo(*^▽^*)o
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